Este sitio web usa cookies para mejorar tu experiencia de navegación. Las "cookies" son esenciales para el funcionamiento de nuestra web y el sistema de estadísticas.

El uso de nuestro sitio web lleva implícita la aceptación del uso de cookies. Gracias por entenderlo. Saber más

Acepto
Nuestro blog | Misioneros Claretianos Provincia Bética
Lunes, 04 Septiembre 2017 22:25

Beneficios de la natación en personas mayores

La natación es uno de los deportes más completos y que se puede practicar en todas las épocas del año. Para las personas mayores practicar ejercicios acuáticos como la natación conllevan muchos beneficios, aquí os dejaremos cinco de las más importantes.

  1. Disminuye el estrés y la tensión: hacer ejercicio es siempre ideal para ejercitarnos y que nuestro cuerpo y mente se desestresen y eliminen tensión acumulada. Además, hacer ejercicio hace que recuperemos energía y tengamos un estado de ánimo positivo.
  2. Fortalece el sistema respiratorio: con una simple hora de natación notamos que respiramos mejor y nuestra capacidad pulmonar es mucho mayor. 
  3. Ejercita todos los músculos y tonifica el cuerpo. Todo nuestro cuerpo se tonifica y fortalece, además los movimientos suaves pero contundentes de la natación son buenísimos sobre todo en la edad adulta, donde es mucho más saludable practicar un deporte tranquilo y evitando riesgos.
  4. Mejora la circulación sanguínea y disminuye el nivel de colesterol: el agua siempre ha sido una gran ayuda para nuestra circulación.
  5. Mejora nuestra postura: la natación es uno de los ejercicios más recomendados por traumatólogos para fortalecer la columna vertebral, evitar los dolores de espalda y articulaciones, corregir problemas cervicales y lumbares, etc.

¿Qué deporte practicas tú? 

En nuestras residencias estamos muy atentos a que nuestros mayores sigan ejercitándose en la medida de lo posible, por eso, os invitamos a que echéis un vistazo a nuestra sección de noticias para no perderos nada. 

 

Deja un comentario