Residencias de mayores y
unidades de estancia diurna

Los mayores de nuestra residencia Claret de Granada están siendo beneficiarios del taller financiado por el Ayuntamiento de Granada y puesto en marcha por Proyecto Hombre. Los talleres de 'Autocuidado y salud' pretenden sensibilizar y formar a miembros y usuarios de centros de adultos, asociaciones de vecinos, amas de casa, centros de salud... Para la prevención del consumo abusivo de fármacos y psicofármacos entre la población adulta, preferentemente en personas medicadas o con la posibilidad de estarlo.

En las fotografías se observa la participación activa de nuestros mayores, enseñados por voluntarios, que en esta ocasión utilizan la técnica de musicoterapia.

Los talleres tendrán una duración de hora y media, todos los miércoles, hasta que termine el verano.

Con el buen tiempo siempre se pueden hacer mil actividades diferentes y ¿por qué no realizar nuestros ejercicios físicos diarios al aire libre? Es una buena opción siempre y cuando se tomen las precauciones convenientes. Así, realizar algún tipo de actividad física al aire libre es muy recomendable y más cuando está demostrado que realizado los ejercicios aérobicos adecuados se puede incrementar de uno a dos años la esperanza de vida, ayudar a prevenir enfermedades y aumentar la independencia funcional de nuestros mayores. 

Una práctica de ejercicio físico regular y adaptada a las posibilidades de cada persona ayuda a tener una mejor salud, mejor bienestar físico y mental. Pero es que está demostrado que el incremento de actividad física ayuda a la mejora de los sistemas respiratorios, cardiovascular e inmunológico, activaremos nuestro cuerpo y aumentaremos nuestro ritmo metabólico, y además podremos reforzar nuestros músculos y huesos.

Pero no debemos olvidar la importancia de la hidratación durante el ejercicio, y posteriormente recuperar sales minerales y nutrientes con alimentos como frutas. 

Asimismo, no hay que dejar de lado la fisioterapia. Los profesionales de la fisioterapia, como con los que contamos en Micla (tanto en nuestra residencia Claret Sevilla como en Claret Granada), nos aconsejarán cuáles son los mejores ejercicios adecuados a nuestra condición y cómo debemos estirar posteriormente. 

Teniendo las precauciones convenientes el practicar ejercicio al aire libre trae muchas consecuencias positivas como: ayudar a socializarnos, mayor vitalidad, disfrutar del aire libre, del sol y de la naturaleza, entre otros. 

Llega el verano y con él debemos recordar algunas pautas para tener una mejor salud y continuar con un envejecimiento activo, aunque también es extrapolable para todas las edades. Y es que durante todo el año, pero más en verano, es muy importante la hidratación. El cuerpo pierde agua y sales minerales mediante el sudor provocado por las altas temperaturas que se viven en estas épocas y, por ello, es imprescindible reponerlos a la mayor brevedad posible.

No hace falta que nos demos un atracón de agua, sino que es más importante beber a menudo y pequeños tragos (para así mejorar) que directamente bebernos dos litros de agua de una vez. Parece complicado, y más aún cuando tenemos a nuestro cargo personas dependientes a las que debemos recordarles la importancia de la hidratación; pero nada más lejos de la realidad. 

El verano es una época muy buena para facilitarnos la hidratación, ya que no sólo nos hidratamos a través del agua sino que la rica y fresca fruta, así como la verdura, que tanto nos gusta y disfrutamos durante estas fechas son un aporte de agua, minerales y vitaminas imprescindibles para nuestro organismo. Por ello, es recomendable aumentar el consumo de frutas del tiempo como las sandías, cerezas, paraguayas, brevas, melón... Son decenas los tipos de fruta con los que podemos deleitarnos. Pero no debemos olvidar tener a mano siempre una botella de agua fresca para una hidratación constante. 

Asimismo, es muy importante refrescarnos en los días de altas temperaturas. Siempre con precaución, no sea que nos dé un golpe de calor o corte de digestión por darnos un baño tras una comida, por ejemplo. No todos tenemos la posibilidad de disfrutar de los beneficios del agua salada del mar, pero tenemos a nuestra disposición piscinas (municipales o privadas) o si no es así, la propia ducha de nuestra casa. Los días en los que aprieta el calor es beneficioso poder refrescarse de forma extra con las debidas precauciones.

Desde los centros Claret (Claret Granada y Claret Sevilla) estamos muy atentos a las necesidades de todos nuestros residentes, y es que es primordial que su salud esté atendida y puedan tener un envejecimiento activo y feliz en las medidas de lo posible. Por ello, nuestros profesionales de la salud (médicos, enfermeros, fisioterapeutas, trabajadores sociales, voluntarios, etc) están siempre pendientes de ellos y vigilan por su salud. 

Este mes de Mayo está siendo muy activo. La primavera continúa en nuestros centros con decenas de actividades y la felicidad y alegría que están viviendo nuestros residentes. Desde la pasada Semana Santa y la Feria de Abril, en Sevilla, nuestras dos residencias Claret (Sevilla y Granada) están disfrutando de actividades muy primaverales para hacer felices a nuestros residentes. 

Comenzamos en Sevilla con su particular Fiesta de la Primavera. Flores, farolillos, cante y baile. Actividades que han hecho las delicias de nuestros residentes y, sin dudarlo, del personal de Micla que cada día piensa en el bienestar de nuestros mayores. Pero no se queda atrás la residencia de Granada, ya que el mes de Mayo es muy especial para esta ciudad con la celebración de sus Cruces así como el Corpus. Han sido muy activos nuestros trabajadores al disfrutar decorando las instalaciones para hacer que la primavera florezca cada día en las sonrisas de nuestros residentes. 

Pero la vida primaveral no sólo está dentro de nuestras instalaciones, sino que aprovechamos cualquier oportunidad para poder salir a nuestras ciudades y que nuestros residentes disfruten de las tradiciones y aires más festivos de las mismas. Así, desde actividades solidarias a bailes y cantes, pasando por la celebración del Corpus o las Cruces de Mayo. 

Un mes de Mayo en el que seguimos luchando para que la felicidad florezca cada día para que el bienestar y alegría sea el día a día de nuestra comunidad. 

La importancia del ejercicio físico está demostrada científicamente. Y cuando vamos cumpliendo años, los achaques de la edad no deben ser impedimento para seguir realizando una actividad física aunque adecuada a cada persona y sus condiciones. Lo que se conoce como envejecimiento activo.

Después de la jubilación o cuando nos vamos haciendo mayores, por norma general solemos reducir poco a poco su actividad física diaria y nos volvemos más sedentarios; pero existen distintos ejercicios sencillos y muy prácticos que podemos seguir haciendo para no perder nuestra movilidad, mejorar nuestra salud y encontrarnos más sanos. 

Lo ideal es continuar con ejercicios específicos puestos por un profesional de la fisioterapia adecuados a nuestra necesidad, pero sí que existen una serie de actividades que podemos realizar sin necesidad de tener compañía pero con la constancia de repetirlos cada día. Basta con dedicarles unos 15 minutos diarios durante la primera semana, e ir incrementando poco a poco según nuestras necesidades. Desde pequeños estiramientos de las articulaciones (imprescindibles) a movimientos suaves y unos minutos de caminata. Son muchos los ejercicios que podemos realizar para seguir activos. Desde nuestros centros Claret, los profesionales de fisioterapia recomiendan y ayudan a nuestros residentes en los ejercicios diarios ya que son muchos los beneficios de la actividad física, porque con pequeños movimientos y actividades se pueden retrasar los síntomas de artrosis, evitar caídas, mejorar el sistema cardiovascular o incluso favorecer el metabolismo, entre otras muchas cosas. 

En nuestras residencias, con los mejores profesionales y estupendas instalaciones seguro que podrás hacer de tu vida un diario mucho más activo.